சிறந்த ஊட்டச்சத்து கொண்ட உணவே, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை தரும்.. சருமங்கள் வலுப்பெரும்…

இலை கீரைகள், டார்க் சாக்லேட் மற்றும் எண்ணெய் மீன் போன்ற சூப்பர் உணவுகள் நிறைந்த சாக் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது நீண்டகால சுகாதார நிலைமைகளின் முழு ஹோஸ்டுக்கும் உதவும் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம்.

ஆனால், சில உணவுகள் உங்கள் சருமத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்யும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

உங்கள் முகத்தில் நீங்கள் பயன்படுத்தும் லோஷன்கள் மற்றும் முக அழகு பவுடர்கள் போலவே சரியான உணவும் முக்கியமானதாக இருக்கக்கூடும்.

வெண்ணெய், கோகோ, சியா மற்றும் குயினோவா ஆகியவற்றை ஏராளமாக உட்கொள்வதோடு, “அழகு உணவு” என்று அழைக்கப்படுவது ஸ்கிசாண்ட்ரா, துளசி மற்றும் வெள்ளை பியோனி ரூட் போன்ற “சூப்பர்-மூலிகைகள்” சாப்பிடுவதை உள்ளடக்குகிறது.

இதேபோல், ஆலிவ், தேங்காய் மற்றும் கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெய், மற்றும் கற்றாழை, முத்து தூள் மற்றும் மஞ்சள் உள்ளிட்ட உயர்ந்த எண்ணெய்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்ட உணவுகள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவும்.

இந்த பட்டியலில் இன்னும் சில தாதுக்களை சேர்க்கலாம் இவை உணவில் சேர்த்தால் இன்னும் நன்மை கிடைக்கும்.

அவற்றில் முதலாவது மெக்னீசியம், இது “ஒரு முக்கியமான கனிமமாகும், ஏனெனில் இது நச்சுத்தன்மையின் செயல்முறைகளை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான கார திசுக்களை ஊக்குவிக்கிறது.”

இதேபோல், “பளபளப்பான தோல், முடி மற்றும் நகங்களை ஊக்குவிக்க” உதவும் வெள்ளரிகள், பெல் பெப்பர்ஸ் மற்றும் தக்காளி ஆகியவற்றில் காணப்படும் சிலிக்காவை நீங்கள் உட்கொள்வது நல்லது.

மூன்றாவது தாது கந்தகமாகும், இது “நெகிழ்வான திசுக்களை ஊக்குவிக்கிறது, வடு திசுக்களைக் குறைக்கிறது, மேலும் வயதான எதிர்ப்பு குணங்களைக் கொண்டுள்ளது”, மேலும் இவை முட்டை முதல் எல்லாவற்றிலும் காணலாம், ஆகவே “சத்தான உணவை உண்ணவும், நலமுடன் வாழவும் செய்யலாம், பொலிவுடனும் இருக்கலாம்”.