மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ 7 குறிப்புகள்

Stay at the moment: நாம் மகிழ்ச்சி என்று அழைப்பதில் தொண்ணூற்றைந்து சதவிகிதம் தினமும் சிறிது நேரம் உட்கார்ந்து நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் அடைய முடியும். உணவு உண்பது மற்றும் தண்ணீர் குடிப்பது போன்ற, நீங்கள் இல்லாமல் செய்ய முடியாத ஒன்றை தினசரி நடைமுறையாக ஆக்குங்கள். இது மகிழ்ச்சிக்கு முக்கியமானது.
உடற்பயிற்சி

Exercise:உங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் நெகிழ்வுத்தன்மை, வலிமை மற்றும் கார்டியோவை ஊக்குவிக்கும் உடற்பயிற்சிகளும் இருக்க வேண்டும். இந்த மூன்றின் கலவையானது உங்களை ஆற்றல் நிறைந்த ஒரு உயர் நிலையில் வைத்திருக்கும். ஒன்று இல்லாமல் மற்றொன்று அதே தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது.
நெறிமுறையாக வாழுங்கள்

ஒருவர் நெறிமுறையாக வாழாவிட்டால் மகிழ்ச்சியை நிலையான முறையில் அனுபவிப்பது சாத்தியமில்லை.
‘இருந்தால்’ என்பதை கைவிடவும்

சொற்றொடர் அல்லது சிந்தனை உங்களை வருத்தமடையச் செய்யலாம். நிகழ்வுகள் வெளிப்படும்போது அவற்றை ஏற்றுக்கொள், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள். மனச்சோர்வின் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று ‘ஏற்றுக்கொள்ளுதல்’ இல்லாமை.
மைத்திரியை பரப்புங்கள்

பிரபஞ்சத்தில் நல்லெண்ணம், மன்னிப்பு, இரக்கம் மற்றும் பாதிப்பில்லாத உறுதி போன்ற உணர்வுகளை உணர்ந்து அனுப்பவும். இயற்கையின் விதிகள் எப்பொழுதும் இவற்றை உங்களுக்கு திருப்பி அனுப்பும். நீங்கள் அதை உண்மையான நோக்கத்துடன் செய்யும்போது, ​​அதைச் செய்யும்போது நீங்கள் மகிழ்ச்சியை அனுபவிப்பீர்கள். இது ஒரு உறுதியான பேரின்ப உணர்வைத் தருகிறது.

இரக்கம் மற்றும் மன்னிப்பு:ஆயுர்வேதம் அனைத்து நோய்களுக்கும் காரணம் மனதில் உள்ளது என்பதை வலியுறுத்துகிறது. நீங்கள் உட்பட ஒவ்வொரு உயிரினத்தின் மீதும், குறிப்பாக உங்களை காயப்படுத்துபவர்கள் மீதும் கருணை காட்டுங்கள். வெறுப்பு அல்லது கோபத்தை வைத்திருப்பது நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் காலப்போக்கில், நாம் நாள்பட்ட நோய்களுடன் முடிவடையும்.

நன்றியுணர்வு என்பது காலையில் முதல் உணர்ச்சியாகவும் இரவில் கடைசி உணர்வாகவும் இருக்க வேண்டும். எதிர்காலத்தில் எங்காவது தங்கப் பானை என்ற மாயையை துரத்த வேண்டாம்.